新妈妈产后忌口有讲究（资料图） 坐月子还是有很多的禁忌的，产妇产下新生儿，体力消耗过大，而且还会失血，因此产后的饮食要特别的注意，饮食能既富有营养又善于调节的话，对于产后的恢复是会起到很好的作用的。但同时，饮食上也还是有些禁忌的，大家是否也很想知道，坐月子不能吃什么吧。对于坐月子不能吃什么，新妈妈们一定要牢记，只有这样，才不会在以后的日子里因为做月子落下了毛病而后悔。 第一：坐月子的时候，胃肠...
39人浏览 发布于 2012-2-22
有助产后开奶的饮食小贴士（资料图） 产后第一周，要以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。 推荐饮食：产后3-7天，可以把藕、山药熬在粥里同食；主食吃小米、二米粥（红豆大米同煮），玉米；蔬菜建议吃绿叶菜，少食多餐，加餐可以选择吃红薯、玉米、水果；其中水果不要吃榴莲等热带水果，就吃普通常见的最安全，比如苹果、...
44人浏览 发布于 2012-2-22
让产后妈妈跟妊娠纹说拜拜（资料图） 女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖、身材走样、皮肤变丑等问题。产后妇女常见腹部问题产后妈咪常见的一些腹部问题包括： 1.肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事!这时过多的脂肪就囤积在腹部;而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。 一般女性生产完后体重会增加10～12公斤...
89人浏览 发布于 2012-2-21
提高产后性感的保健操（资料图） 展腿练习 锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。 坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。 腹肌练习 强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸...
54人浏览 发布于 2012-2-21
产后4注意月子病不沾边（资料图） 哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴” 实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。 刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，...
52人浏览 发布于 2012-2-20
谁能担当最佳月嫂角色？（资料图） 那么，就目前中国产妇最常见的伺候月子人选来说，谁更合适？是婆婆好还是妈妈好，是请一个专职月嫂更好？老公亲自上阵？本博给出贴心分析，让你自己来判定、选择。 一、婆婆伺候月子 目前有40%以上的家庭早已预订好婆婆大人为伺候月子的主力军，以婆婆为主，丈母娘帮衬的家庭也占到很大比例。尤其是生了男孩子的家庭，婆婆甚至反对有条件的小夫妻请月嫂来伺候月子，她的理由是：&l...
51人浏览 发布于 2012-2-20
产后性生活恢复最佳时期（） 一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8 周，因为准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常需在产后6周才能逐渐复原。想要如鱼得水，夫妻双方在生、心理方面，需有充足的准备，所有可能引起焦虑的因素，都要事先好好沟通才是。 整修内部、暂停营业，这是我们常在报纸电影版上看到的广告。准妈妈们生产后，讲到夫妻性生活情景也很类似。所以我们要问，产后什么时候可以开始「恢复营业...
57人浏览 发布于 2012-2-18
产后阴道恢复方法大全（图片来源：） 自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 运动法 阴道本身有一定的修复功能，产后出现的...
56人浏览 发布于 2012-2-17
漂亮妈咪产后瘦身十妙招（图片来源：） 1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。 2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。 3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。 4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。...
55人浏览 发布于 2012-2-17
今年已经31岁的周女士对自己性欲的衰退很是不解，儿子都一岁半了，可她还是没什么“性”趣，老被丈夫埋怨性冷淡。因为是自然生产，会阴上就在所难免留下个切口。不知道是什么原因，那个切口一直隐隐作痛，所以她经常想象性生活中会阴伤口裂开了，自己被迫又去再缝合，那种感觉真的很糟糕。产后第一次所承受的那种疼痛令她后怕。夫妻俩甚至因为这个事情感情有出现问题的征兆。 今年29岁的李女士生育...
48人浏览 发布于 2012-2-17